Leesfragment uit hoofdstuk 9: De tan tiëns/hara’s
‘Gevoelscontact met de buik tan tiën kan het gevoel geven
van een onverwoestbare krachtbron in je leven’
Centra van kracht en energie in het energielichaam: tan tiëns / hara’s
Het emotionele lichaam is niet amorf maar bevat een aantal centra van kracht en energie die allemaal een specifieke taak te vervullen hebben. In de oude Chinese bewegingskunst ‘Chi Kung’ (ook geschreven als Qi Gong) worden enkele belangrijke centra onderscheiden. Chi Kung kun je uitspreken als ‘sji koeng’ wat ‘oefenen met adem’ betekent en dan met name oefenen met de onzichtbare energie ‘chi’ oftewel de prana uit de lucht. Ook in dit hoofdstuk houden we voor het gemak de Chinese traditie aan om deze energie ‘chi’ te noemen. In de Chi Kung filosofie worden verschillende soorten chi onderscheiden. In dit hoofdstuk houden we het eenvoudig en spreken we alleen over ‘chi’.
Chi Kung is afkomstig uit het Taoïsme en het wordt ook wel ‘oefeningen van sereniteit’ genoemd. Het bestaat uit gezondheidsoefeningen die al zeker drieduizend jaar in gebruik zijn in de Chinese geneeskunst. Wel hebben zich in de loop der tijden verschillende ‘scholen’ ontwikkeld in de Chi Kung.
Een belangrijk energiecentrum wordt gelokaliseerd in de buik onder de navel in het emotionele lichaam, zie figuur 1. Dit centrum wordt de tan tiën (of hara) genoemd (ook wel geschreven als tan t’ien of ‘dantian’) en is een plek waar energie wordt opgeslagen. Tan tiën betekent letterlijk ‘rood’ of ‘vermiljoen veld’ en verwijst naar de kleur van dit energiegebied, die helderziend als oranjerood is waar te nemen. Het wordt ook wel de oceaan van chi genoemd omdat in dit gebied de chi kan worden opgezameld. Een goed werkend tan tiën centrum geeft je een dragende kracht in het leven en het gevoel van een stevige, innerlijke basis.
Het je instellen op je emotionele lichaam en de bijbehorende aura is een goede manier om contact te krijgen met dat energiecentrum. De volgende oefening is daar op gericht.
Figuur 1: Tan tiëns in het emotionele lichaam
Oefening: Contact maken met je buik tan tiën
- Grond jezelf
Zet je voeten goed plat op de grond en visualiseer weer je ‘wortels’.
- Visualiseren van je buik tan tiën
Richt je aandacht op je buik en visualiseer daar een grote oranje energiebol van 10 – 20 cm doorsnede. De omvang hangt af van de mate waarin dit centrum geactiveerd is. De contouren van deze bol hoeven er niet scherp uit te zien. Het kan ook als een zachte of zelfs wolkig aandoende wand zichtbaar worden of een bol met kleine uitstulpingen erop. Het centrum van deze bol zit enkele centimeters onder je navel, zo’n 10 cm buikinwaarts. Het kan helpen je hand op deze plaats op je buik te leggen. Op die manier kun je je beter richten op het gebied van je buik tan tiën.
- Gewaarworden van de energie van de buik tan tiën
Als je je op je buik tan tiën richt kun je een gevoel krijgen van de prettige, zachte energie daarin. Als je eenmaal gemerkt hebt hoe dat voelt kun je ook elders in je lichaam deze zachte stromen van oranje energie voelen. Je kunt die energie zelfs in gedachten naar plekken leiden waar er nog niets stroomt, zo help je de energiedoorstroming in je emotionele lichaam! Als je zo bezig bent kun je ook even genieten van de heerlijke energiestroom die dan door je lichaam gaat.
Als je je een tijdje met je aandacht op je tan tiën gericht hebt kun je het warm krijgen en voelen hoe de energie ervan je hele lichaam opvult.
Je kunt je tan tiën opladen met chi-energie uit de lucht op dezelfde manier zoals we dat al eerder gedaan hebben met prana. Deze ingeademde energie kunnen we met de kracht van onze gedachte naar onze buik tan tiën sturen zoals in de vervolgoefening. Als de buik tan tiën wordt opgeladen gaan er plekjes op het oppervlak die er als kleine uitstulpingen uitzien, in beweging komen door de chi-energie die van daaruit uitstroomt in je energielichaam. Bij het opladen neemt het tan tiën centrum in omvang toe.
Oefening: Opladen van de buik tan tiën
4. Chi naar je buik tan tiën sturen
Stel je chi, net als de prana wat hetzelfde is, voor als kleine oranje energiebolletjes in de lucht om je heen. Adem deze bolletjes in en houd je adem daarna enkele seconden in, zodat je emotionele energielichaam (naast de andere energielichamen) de chi gaat opnemen. Stel je voor dat een oranje stroom chi vervolgens vanaf je longen naar je buik tan tiën stroomt en daar wordt opgenomen. In figuur 2 staat een impressie van een geactiveerde buik tan tiën.
Figuur 2 Schets van een opgeladen buik tan tiën
5. De tan tiën opladen
Herhaal dit opladen met chi enkele keren. Als je dit drie of vier ademhalingen gedaan hebt kun je niet alleen in je buik maar ook elders in je lichaam energie voelen stromen en tintelen. Je buik tan tiën heb je nu opgeladen!
Bij nader onderzoek via helderziende beelden kan de fijnstructuur van dit centrum geleidelijk zichtbaar worden. Het heeft een kleine kern die opgeladen is met levenskracht en vanuit dit centrum uitstralende compartimenten naar de rand van de tan tiën. Uit ieder van de tientallen compartimenten van de tan tiën kan vanaf de rand chi-energie stromen naar een deel van het emotionele lichaam. Figuur 3 geeft een impressie van de dwarsdoorsnede van de tan tiën waarin de compartimenten zichtbaar worden.
Figuur 3 Impressie van de dwarsdoorsnede van de tan tiën
Soms wordt alleen de sterk energetische kern van het tan tiëncentrum de ‘tan tiën’ genoemd.
Je hebt niet alleen een buik tan tiën maar ook een hart tan tiën en een hoofd tan tiën (zie figuur 1). Je hart tan tiën is een wat kleiner energiecentrum midden op je borstbeen (bij mannen midden tussen de tepels) en ca. 4 – 6 centimeter naar binnen toe. Het is wat lichter gekleurd dan de tan tiën in de buik. Dit centrum heeft meer met de energie en warmte van je hart te maken en het hebben van een goede ‘inborst’ wat belangrijk is bij het omgaan met anderen. Dit centrum zit op een wat hoger vibratieniveau dan de buik tan tiën en als je het met chi oplaadt kun je voelen dat de zachte, prettige uitstraling van dit centrum net iets fijner is dan die van je buik tan tiën. De doorsnede van dit centrum is ruim 5 cm en het is net als de buik tan tiën een dynamisch centrum wat kan uitstralen, uitzetten en inkrimpen. Dit centrum heeft een vergelijkbare fijnstructuur als het buik tan tiën maar heeft meer compartimenten.
Als je met je aandacht nog verder omhoog gaat naar je voorhoofd kun je het derde centrum voelen, dat ook wel het ‘kristallen paleis’ wordt genoemd. Het zit circa twee cm boven je wenkbrauwen midden in je hoofd ongeveer 4 à 5 cm naar binnen toe. Dit heeft onder andere met de dragende kracht van je gedachteleven te maken. De doorsnede is circa 1 tot 3 cm en de kleur is iets tussen wit en oranjegeel in en heeft een nog fijnere compartimenten structuur dan het hart tan tiën.
De hier genoemde kleuren van de tan tiën centra zijn een indicatie en het kan goed zijn dat je de tan tiëns met net iets andere kleuren waarneemt.
Ook deze tan tiëns kun je met chi opladen op dezelfde manier als met je buik tan tiën. Naar iedere tan tiën kun je een oranje stroom chi-energie sturen. Als je een tan tiën op deze manier oplaadt kan er een moment zijn waarop je voelt hoe dit centrum energie gaat uitstralen. Dat voelt meestal prettig en verwarmend aan.
Tussen de tan tiëns loopt een verticaal verbindingskanaal, de ‘tan tiënlijn’ die in geactiveerde staat (zoals bij de gouden bloem meditatie verderop) stralend licht is maar in niet geactiveerde toestand bijna onzichtbaar is. Aan de onderkant ontspruit deze tan tiën lijn aan een ovaal aards gericht tan tiën gebied aan de onderkant van de aura. Aan de bovenkant is deze lijn verbonden met een ovaal geestelijk gericht energiegebied vol stralende energie. Als dit geheel van centra en de tan tiën lijn goed werkt zal dat bijdragen aan de balans in je leven.