39 Diepgaand vergeven
Heb je wel eens gehad dat je iets is aangedaan door iemand anders, en dat je die ander eigenlijk niet kan vergeven? Of dat je zelf iets stoms gedaan hebt waarvan je spijt hebt, maar je zelf maar moeilijk kan vergeven. En ben je er bewust van dat het niet-vergeven van iets je gedrag en je instelling in je leven beïnvloedt? Een vriendin van mij zei daar het volgende over:
‘Ja, vergeving of het proberen te vergeven is iets waar iedereen wel in meer of mindere mate mee te maken krijgt in zijn of haar leven. Ik kan er over meepraten! En ik vind het behoorlijk moeilijk. Maar het is goed voor je zelf, als het lukt om iemand te vergeven. Dan verdwijnt er een heleboel boosheid, negatieve energie, die je ook als positieve energie in opbouwende zaken op je levenspad kunt steken.’
Misschien loop je met wrok in je lijf rond omdat je je gekwetst voelt en een ander maar niet kunt vergeven. Of je mijdt die ander en mensen die op hem of haar lijken. Je windt je mogelijk nog op over dat wat gebeurd is enz. Je zou dan kunnen overwegen te gaan vergeven, maar hoe doe je dat eigenlijk op zo’n manier dat je echt vergeeft, ondanks wat er allemaal gebeurd is en je het gebeuren gevoelsmatig kunt loslaten? Want dat is een van de oorspronkelijke betekenissen van het woord vergeven: loslaten. Hieronder staat als hulpmiddel een meditatie waarbij je stapsgewijs kunt proberen te vergeven. Eerst zijn er een paar stappen om je te helpen in een meditatieve staat te komen en je hartchakra, centrum van liefde, te activeren. Dat chakra is essentieel bij vergeven. Dan volgt het energetisch zuiveren van het woord ‘vergeven’. Dat kan nodig zijn omdat je daar nog storende associaties mee hebt uit bijvoorbeeld een kerkelijk verleden. Associaties die het vergeven vanuit je hart kunnen belemmeren. Daarna kun je je richten op iets dat je door een ander is aangedaan en wat je die ander niet vergeven hebt. Belangrijk daarbij is dat je bewust wordt wat die ander bewogen heeft om jou te kwetsen.
Vervolgens gaan we ons richten op iets dat jezelf gedaan hebt of hebt nagelaten en waarvan je spijt hebt en je jezelf maar moeilijk vergeven kan. Misschien heb je nog wroeging over wat je ooit gedaan hebt. Aansluitend daarop kan ook naar voren komen hoe je je anders kan opstellen in soortgelijke situaties in de toekomst en mogelijk wil je nog actie ondernemen om wat te herstellen. Tenslotte kun je een visualisatie maken waardoor de helende werking van deze meditatie langer voortduurt.
Kracht genoeg om te vergeven?
Maar ben je innerlijk wel krachtig genoeg om te kunnen vergeven? Hieronder een interessante uitspraak van Mahatma Gandhi hierover.
Figuur: Kracht om te vergeven
Opgelet, de geluidsopname is van een meditatie in de Kundalinigroep, een groep aurareaders en -healers. Je zult daarom nog kuchjes en zuchtjes kunnen horen en een enkele opmerking. Veel plezier met deze krachtige meditatie!
O ja, als je nog weinig ervaring hebt met een uitgebreide en diepgaande meditatie zoals hier staat, kun je ter voorbereiding ook nog andere meditaties op deze website doen. Bijvoorbeeld:
32 Meditatie, healing en vergeven met de Christ-Force energie
31 Maken van een mock-up (visualisatie)
Gesproken meditatie:
De stappen uit deze vergevingsmeditatie worden hieronder kort uitgelegd. In de gesproken meditatie wordt je door deze stappen heen geleid.
Gronding
Verbind jezelf met het centrum van de aarde door middel van denkbeeldige wortels zodat je niet wegzweeft bij deze meditatie.
Hoofd zuiveren
Stel je een kamertje voor in het centrum van je hoofd en zuiver dit.
Aarde en kosmische energie laten stromen
Laat aarde-energie vanuit je voetchakra’s omhoog komen en kosmische energie via je kruin binnen komen.
Je aura zuiveren
Stel je een vlammetje voor op een armlengte afstand voor je en stuur alle storingen in je aura daar naartoe. Laat die op je uitademing verbranden.
Activeren hartchakra en connectie met het hogere zelf
Activeer je hartchakra zodat het gaat stralen. Maak vanuit het midden van je hartchakra een connectie met je hogere zelf (zie figuur).
Figuur: Connectie hartchakra en hogere zelf
Zuiveren van de het woord ‘vergeven’
Stel je een scherm voor met het woord vergeven erop (zie figuur) en grond dat scherm. Zuiver dat woord van aanklevende energiekoorden en -wolken.
Figuur: Zet het woord ‘vergeven’ op je innerlijke scherm
Vergeven van een ander:
Je richten op een ander
Richt je op een ander die je heeft gekwetst op een manier die je moeilijk kan vergeven.
Gebruik je hartenergie bij het vergeven
Richt de harmoniserende energie van je hartchakra op het beeld van die ander terwijl die je kwetst. Verplaats je in de ander en probeer te begrijpen en in te voelen van waaruit die ander handelde. Daardoor krijg je meer begrip van die ander en dat is de basis voor een diepgaande vergeving.
Gebruik de Christ-Force energie
Stem je af op de sprankelende lichtroze Christ-Force energie en laat die binnenstromen bij je hartchakra. Straal dat naar het beeld van die ander die je nu beter begrijpt.
Oplossen energie uit de Akasha
Laat de energie uit de Akasha komen die te maken heeft met wat je vergeven hebt en neutraliseer dat.
Jezelf vergeven:
Naar een gebeurtenis van gekwetst worden
Laat spontaan een herinnering opkomen aan een gebeurtenis waarvan je spijt hebt en het moeilijk vindt jezelf te vergeven.
Waarom deed je dat ook alweer?
Leef je in, in die situatie en probeer te voelen en te herinneren van waaruit je de dingen deed die je gedaan hebt of nagelaten hebt.
Breng de Christ-force in
Laat de Christ-Force energie bij je binnenkomen en door je hartchakra stromen
Wat zou je anders kunnen doen?
Laat een beeld opkomen van hoe je het anders zou kunnen doen. Voel hoe het is als je die andere manier zou hebben gebruikt.
Akasha raadplegen
Laat de energie uit de Akasha komen van dat wat je vergeven hebt en neutraliseer dat. Je bent bijna bij het einde van de vergevingsmeditatie (zie figuur).
Figuur: Einde vergevingsmeditatie: omhuld door subtiele energieën
Afronding:
Het maken van een mock-up
Stel je een tijdslijn voor van nu naar de toekomst. Laat een plek daarop spontaan oplichten waarin je je stralend en stromend voelt.
Rustig uit je meditatie komen
Beweeg je tenen en je handen en kom rustig uit je meditatie.
Terugblik
Alle deelnemers in deze meditatie hadden hun eigen unieke ervaringen daarbij. Iemand kreeg bijvoorbeeld bij het schoonmaken van het woord ‘vergeven’ allemaal beelden van vergeving uit haar kerkelijke jeugd die haar stoorden en ze nu kon oplossen. Bijna iedereen zag in hoe hij of zij met ander gedrag in de toekomst kon zorgen geen spijt te hebben van zijn of haar gedrag in vergelijkbare situaties uit het verleden die niet goed gingen. Weer iemand anders kon eindelijk diepgaand een ander vergeven en ervoer dat als een heling van de ziel.
Nog iets, deze meditatie kan ook je verhouding naar de ander die je gekwetst heeft veranderen. Je komt losser van die ander te staan en je begrijpt beter hoe de ander in elkaar zit. Dat kan helpen om je houding naar die ander te veranderen. Een houding die beter past bij hoe je je nu voelt naar die ander. Ook de houding naar jezelf kan veranderen als je je eigen ‘stomme’ dingen hebt vergeven, dat wil zeggen je emotionele lading daarover hebt losgelaten en weer ietsje beter jezelf kent. Deze meditatie kan je ideeën en beelden hebben gegeven hoe je in bepaalde situatie je anders kan opstellen. En mogelijk moet je nog actie ondernemen om wat te herstellen… Dus: aan de slag!
Heb jij ook bepaalde ervaringen gehad bij deze meditatie die misschien interessant zijn voor anderen? Laat het weten via onderstaande ruimte voor reacties of mail mij.
Navigatie
► Terug naar oefening 38 Kleuren blessing met kundalini-energie